grringo12
I 2 - 6 miesięcy
II Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV 4
V Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
II Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV 4
V Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
Krzysztof Piekarz
