Jak połączyć partie ?

Jac - ryzyko kontuzji może byc mniejsze bo np. po przysiadach caly grzbiet jest dobrze rozgrzany- natomiast jeżeli ktoś nie potrafi w takiej konfiguracji dobrac odpowiednich obciązen to nie bedzie tego mógł wykonac także w treningu oddzielnym.

Darek- wlaśnie, że nieprawada, solidnie ułożony FBW zawierać musi-powinien- przysiady, ciągi a czasem i jeszcze/lub/ zarzuty

:) przyznaję Ci rację w 100% apok,
prawidłowo wykonane siady nie powinny chyba, aż tak "zmęczyć" grzbietu żeby nie szło zrobić MC.

Ja podczas jednego planu robiłem ok 5tygodni siady razem z MC i nic mi nie dolegało;] co prawda operowałem wtedy dosyć małymi ciężarami,ale i tak były wtedy prawie maksymalne do moich możliwości.




Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-03-27 00:09:08

tak, ciężar jednakże sam w sobie nie jest wykładnikiem- jedno bowiem mogą trenować z zachowaniem dobrej techniki na zakladanej ilości powt z ciężarem 50kg., inni sto, inni dwa razy wiekszym itp.