MASS-krz90

I - STAŻ TRENINGOWY
*0 (jeśli to coś zmieni to trenuje boks tajski 2x w tyg)
II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENINGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 4 do 5
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) + drążek

Zmieniony przez - krz90 w dniu 2008-03-26 19:15:28