cwiczenie nog = wiekszy biceps

znalazłem takie stwierdzenie na tym forum (teraz nie znajde tego linka)czy tak jest na prawde cwiczac najpierw nogi (nie chodzi mi w 1 dniu treningowym tylko tak ogolnie) potem biceps mozemy sie spodziewac wiekszego przyrostu bicepsu

Może ma to związek z tym, że przysiady to złożone, wielostawowe ćwiczenie i powoduje przyrost hormonów, które mogą spowodować większe przyrosty przy innych ćwiczeniach.

Taka myśl mnie tylko naszła - zobaczymy co powiedzą eksperci.

fsl tak jest chyba :).Pamietam ze gdzies o tym czytalem i bylo napisane tak jaj piszesz

Nie to ze cwiczenie bicow bezposrednio po nogach daje takie efekty, ale ogolnie ciezkie cwiczenia nog i plecow zwiekszaja wydzielanie hormonow anabolicznych.

zdr.

Ćwiczenie duzych partii, wykonywanie ćwiczeń złozonych pobudza nasz organizm do wydzielania harmonów - w tym testosteronu. Im większa partia i cięzsze ćwiczenie - wiecej testosteronu. Co za tym idzie? Więcej hormonów w naszym organiźmie i większe działanie anaboliczne.

Niektórzy opierają swoje plany treningowe tylko na ćwiczeniach złozonych pomijając ćwiczenie bicepsa czy tricepsa - sam urośnie.