Poczatkujacy prosi o rade:)

Witam wszystkich;)

Nie wiem czy pisze to w odpowiednim dziale bo nie zamieszcze tu mojego treningu,a tylko spytam was o porade;) Wiec tak,od nowego roku szkolnego mam zamiar zapisac sie na kick boxing lub karate oyama.Do tego czasu jednak chcialbym cos ze soba zrobic i teraz nachodza mnie watpliwosci.Moja opcja to:
Do wakacji cwiczenia w domu:pompki,brzuszki,drazek,bieganie,skakanka,rozciaganie.Wszystko na poczatku w malych ilosciach,ale do wakacji mysle ze sie juz rozkrece w miare:) Na wakacje chcialbym rozpoczac trening na silowni.Myslalem nad czyms takim:https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
Czekam na wszelkiego rodzaju porady i ocene tego co zamierzam robic-oczywiscie to bardzo ogolnie przedstwilem,ale mozecie cos doradzic;)

Wiek:prawie 16
Waga:63
Wzrost:ponad 170 cm

TO tyle;)

Nie no to jest w porządku jeśli chcesz poprawić kondycję zapoznać mięśnie z wysiłkiem przy okazji je troche wzmocnić.Dobre wejście w systematyczny trening siłowy.I dobry spalacz fatu.
Nie wiem do czego dążysz z tymi ćwiczeniami więc napisałem tak na intuicję.Pozdro.

Wlasnie o to mi chodzi(poza spalaczem fatu;)).Dzieki za wypowiedz:) I jeszcze jedno pytanie-mam czasami problem z odpowiednia iloscia jedzenia,a chcialbym przytyc.Co mi polecicie zeby po takim treningu na silowni wypic?

Proponował bym wejść na dział "Odżywki, Suplementy " i tam zapytać

Spalacz tluszczu etc. to tylko dodatek do diety, cwiczen silowych wspomaganych aerobami. Glowna role przy redukcji czy budowie masy ma dieta.Sam trening moze ulegac tylko nieznacznym modyfikacja miedzy w/w celami ale konfigurujac odpowiednio diete bedziemy albo tracili albo budowali mase. Same suplementy to tylko dodatek ktory moze a nie musi byc. Sa po to by pomagaly w osiaganiu celu jednak trzeba im w tym pomagac. Same suple moga nas zawiezc jednak dobrze ulozona dieta bez nich raczej nie.

pozdrawiam

Odpuśc sobie Oyama karate... tam 70% treningów to są kata, czyli takie układy przypominające bardziej taniec, niż walke. Nie nauczysz sie ani bic, ani szczególnie techniki... takie jest moje zdanie, a chodziłem na Oyama 4 lata.No chyba że chodzi ci o coś takiego, ale wtedy to lepiej capoiera. A kick boxing to fajna sprawa.

Akurat to na ktore chce isc jest pomieszane z tajskim i jest tam malo kata z tego co wiem.Z tego co slyszalem takze sa treningi z uderzeniami na glowe,wiec troche zmadyfikowane oyama:)