7 serii: 1 seria-30 pompek i 40 brzuszków
5 serii:1 seria-2x15 wspięć na place (jedna noga-15 razy)
5 serii:1 seria-20 przysiadów.
Niestety nie mogę ćwiczyć w chłodne dni na dworze ze względu na słabą odporność.
Jeśli możecie to oceńcie go albo dodajcie jakieś ćwiczenia. Z góry dzięki.
SPORT pracą, sensem życia, miłością...