PORADA OD PROFECJONALISTY

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2004

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tiger_pl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 569 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2027

i jeszcze jedno pytanko co do FBW na wieksze partie miesni robi sie po 3 serie i tu mam pytanie co do rozgrzewki.Wpadam na silke
zaczynam cwiczyc od klaty to pierwsze robie 3 serie rozgrzewkowe polowa ciezaru a potem 3 serie normlanie maxymalnym ciezarem i nastepnie jak zamierzam cwiczyc bary to znow robie 3 serie rozgrzewkowe i potem 3 serie normalne. Czy te wszystkie serie rozgrzewkowe maja byc robione razem?

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

...

kawalash

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 396 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2808

wpadasz na silke, rozciagasz sie troche, biegasz w miejscu, wchodzisz na rowerek 10 min zaczynasz klatke robisz przed tym 1 serie rozgrzewkowa potem 3s treningu next barki 1s rozgrzewki itp

dziennik http://www.sfd.pl/kawalash/_redukcja_i_ponowna_walka_z_masa-t740823.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat