czy wazna przerwa nocnego katabolizmu ?

Czy w cwiczeniach amatorskich ( co drugi dzien silownia , poprawa sylwetki , dobudowanie troche masy , poprawa wydolnosci i sily ) przy diecie redukcyjnej 1800 kcal ( na noc bialy ser 150 g ) tak wazne jest szybkie przerwanie nocnego katabolizmu miesni ?
Moje pytanie bierze sie stad ze wstaje o roznych porach - czasami o 6.00 czasami o 8.00 i dopiero wtedy jem cos z bialkiem ( jajecznica , placki serowo-białkowo-otrebowe).

...a tak w ogole to moja waga stoi od tygodnia na 73,5 kg ( dostarczam w diecie 2g B , 1g T, 2g W na kg masy )cwicze co drugi dzien po ok 1,5 godz. na silowni i potem 30-40 min aeroby na rowerku. Chyba nie ma sensu obcinac wiecej kalorii ?

kupilem Ostrowie WPC 80 i na poczatku lykalem w dni treningowe 1x 30g zaraz po przebudzeniu a w dni treningowe 1x 30 g po przebudzeniu i 1x 30g po treningu - ale od kilku dni mam jakis wstret do tego bialka - nie wiem czy moze moj organizm go przestaje tolerowac ? kilka razy dalem 40g na jeden raz - to moze dlatego ?

diete mam urozmaicona - jajka , piersi z kurczaka, wolowina , wieprzowina ( gotowane , duszone) , ryby ,
- z wegli to stosuje ryz brazowy , makaron z pelnego ziarna LUBELLA, pieczywo suche WASA , bardzo rzadko(sporadycznie) biale pieczywo,
- z warzyw marchewka surowa , bukiety warzyw gotowane na parze , pomidor , ogorek kwaszony
- pije codziennie 20 ml oliwy z oliwek , lykam 4 tabsy omega 3 gold
- przed spaniem 100-150g bialego sera i na koniec ZMA apteczne ( 1 zincas F. + 4 filomag B6 )

Dość ważne jeśli nie chcesz spalić mięśni i zwolnić swojego metabolizmu. Białko jest tylko dla uzupełnienia braków i bierzesz go tyle ile Ci brakuje to bilansu dziennego.

Czyli wazne jest wstawanie jednak jak najwczesniej nawet przy amatorskim cwiczeniu ? ( oczywiscie jasne jest ze odpowiednia ilosc godzin snu jest niezbedna )
Co sie najszybciej wchlonie rano ? moze byc jajecznica ? jaja ugotowane ? czy meczyc sie z ta ostrowia ?

Nie, tutaj nie chodzi o jak najwcześniejsze wstawanie. Dostosuj po prostu pory posiłków do tego jak wstajesz. Jajka jako uzupełnienie rano będą ok.

chodzi o to zbey jesc tuz przebudzeniu nie wazne czy wstaniesz o 10 czy o 20 :P

Witam
Katabolizmu oczywiście całkowicie nie jesteśmy w stanie przerwać, ale warto robić wszystko by te procesy minimalizować. Piszesz, że wstajesz raz o 6 raz o 8 – z czego to wynika ? Jeśli jest to możliwe spożywaj śniadanie o podobnej porze. Czy wstawać wcześniej ? Nie będzie to konieczne- aczkolwiek jeśli masz ochotę to możesz. Okresem nocy się tak nie przejmuj :).
Czy obcinać kalorie ? A jak się czujesz? I jak postępy ? Co jest priorytetem dla Ciebie ? Nie wiemy o Tobie nic. Dalsze obcinanie kalorii może Ci „zaszkodzić” dlatego musisz zastanowić się nad tym co jest najważniejsze.