1. mono 5g + sok winogronowy 300ml
platki 100g
szklanka mleka 2%
2. (szkola) grachamka + pol. sopocka + oliwa z oliwek
3. jogurt naturalny + ostrowia 40g
4. piers z kuraka + ziemniaki + surowka
vita-min z olimpu
5. twarog poltlusty(kostka) + szczypiorek lub dla odmiany (ostrowia 40g) zamiast tej po silce...
slonecznik(dynia)
*. (przed silka) 2 banany
silka ok godz 20.00
7. mono 5g + sok winogornowy 300ml
ostrowia 40g lub 4 bialka jajek + 1-2 zoltka
prosze o opinie