Co po masówce?

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17596

Siema.Jade juz na masówce 12 tygodni i chyba teraz powinna być mała zmiana.bo masówka niby powinna trwac 8tygodni.a jak chcę jechać mase np pół roku to trzeba ją przeplatać z jakims innym treningiem chyba.tak czy nie?;D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

trening zmieniasz jak przestaniesz widać nim efekty .
a po masówce jak nic juz nie daje to ułóż inny plan i massuj dalej jak chcesz (oczywiscie przerwy regeneracyjne też musisz mieć )

...

Majbah

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17596

hmmm a przerwy na regeneracje co ile? taka przerwa powinna trwac tydzien tak?

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

ja polecam co 8 tyg przerwe reg .

iema.Jade juz na masówce 12 tygodni i chyba teraz powinna być mała zmiana. zależy czy masz jeszcze efekty ?
bo masówka niby powinna trwac 8 tygodni.a jak chcę jechać mase np pół roku to trzeba ją przeplatać z jakims innym treningiem chyba.tak czy nie?;D

no jak chcesz to przeplatać???
albo zmieniasz nie które ćw w planie albo cały wymieniasz wszystko uzależnione od pyt 1

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-27 14:09:19

...