dobry plan ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9563

simeka mam pytanie czy jest to dobry plan bedzie szla po nim masa chce go trenowac co 4 dzien czyli 3 dni przerwy :) jak mozecie napiszcie co moge zmienic lub dodac :) od razu mowie reszte tez cwicze ale narazie zalezy mi na ocenienu planu na klatke piersiowa :)

lawka poziom 4x10
lawka skos gora\dol 4x10
rozpietki 4x10

wiec prosze o wypowiedzi :) z gory dziekuje pozdro

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bednar1989

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39674

skad mamy wiedziec czy ci bedzie masa szla czy niej

a plan moze byc .na skos daj hantle zamiast sztangi

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...

xxBanasxx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9563

ale to na skosie mam robic rozpietki czy normlanie hantlami tak jak sztanga ??

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

...

bednar1989

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39674

rozpietki rob jak uwazasz,alboskos albo plasko.mowilem o wyciskaniu zamiast sztangi na skos to zastosuj hantle.powodzenia

Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2008-03-27 19:55:45

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...

xxBanasxx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9563

a mozna widziec dalczego zamias sztangi hantle ?? z gory dzieki pozdro

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

...

Nikolaj030

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 645 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8766

żeby szła ci masa zwiększ liczbę kalori przez tydzeń czyli po prostu więcej jedz niż zwykle

...

bednar1989

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39674

poniewaz przy cwiczeniach z hantlami lepiej mozesz rozciagnac klatke,a lepsze rozciagniecie spowoduje lepszy wzrost miesni .pamietaj ze bardzo wazna jest technika szczegolnie przy wiciskaniu hantli

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...