wolny spadk masy tłuszczowej

witam mam 16 lat 184 cm wzrostu i 110 kg wagi od 2 miesiecy chodze na siłke 4 razy w tygodniu
waga mi prawie nic nie spadła ok 2 kg nie mam określonej diety
biore chrom, przed posiłkami pije 0,5 litra wody niegazowanej.
Mam pytanie co moge zrobić aby stracic na wadze i czy mógłbym przyjmowac hmb lub l-karnityne i czy te odżywki mi nie zaszkodzą
z góry dziekuje

10 zasad zdrowego odżywiania przeczytaj i wprowadź w życie, a suple sobie daruj.

j/w.

oraz to, że waga nie spada, nie musi oznaczać czegoś złego,
w początkowym etapie trenowania, czymś normalnym jest budowa masy mięśniowej,
z jednoczesną utrata tkanki tłuszczowej, co może prowadzić do utrzymania, bądź nawet wzrostu wagi.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-27 20:21:21