ewciaa06
Witam Forumowiczki i Forumowiczów!
Ostatnio postanowiłam sprawdzić moją wytrzymałość poprzez kąpiel w wannie z zimną wodą (najzimniejsza, jaką da się u mnie w bloku uzyskać). Pierwsze wrażenie straszne, trudno złapać oddech, po chwili już troche lepiej. Po kilku minutach dostawałam dreszczy, no i ciężko już bylo, i w sumie 10 minut wytrzymałam w takiej wodzie. Jak wyszłam to czułam że zwłaszcza moje stopy i ***** były bardzo zziębnięte. Byłam z siebie zadowolona, bo pokonałam siebie i przemogłam się i wytrzymałam. Jeśli chodzi o zdrowotny aspekt tego zabiegu to raczej nie ma znaczenia na jakość hartowania czy siedziałabym w takiej wodzie 2 czy 10 minut. Znaczenie było bardziej psychologiczne- sprawdziłam moją wytrzymałość i dyscyplinę.
Inną metodą, którą chciałam przetestować swoją wytrzymałość było robienie brzuszków jedną serią. Brzuszki które robiłam miały chyba ok. 90st. (kąt między biodrami, a podłogą wynosił 90 stopni), stopy miałam zablokowane przy podłodze, ręce skrzyżowane na piersiach. Zaczęłam takim zwykłym, umiarkowanym tempem- zrobiłam 75 brzuszków i byłam bardzo wycieńczona, ale udało mi się wykrzesać jeszcze siły na 25 kolejnych brzuszków, tym razem w bardzo szybkim tempie (najszybciej, jak byłam w stanie). Po tych stu brzuszkach wstałam i raczej wolnym tempem zrobiłam 100 przysiadów (nie były one pełne, robiłam przysiady od pozycji wyprostowanej do takieh, jakbym miała usiąść na krześle). Byłam bardzo zdyszana, bo po brzuszkach nie zrobiłam żadnej przerwy i nogi odmawiały mi już posłuszeństwa, ale postawiłam na moją silną wolę i osiągnęłam cel 100 przysiadów i 100 brzuszków bez żadnej przerwy. Chcę jeszcze zaznaczyć, że nie mam za bardzo wyrobionych mięśni, nie trenuję w żaden sposów regularnie, zdarza mi się tylko co jakiś czas (może co tydzień) zrobić kilka brzuszków. Te ćwiczeniea nie miały raczej roli odchudzania czy budowania mięśni, bo wiem, że takie jednorazowe forsowanie się nie jest zbyt efektywne, ale pozwoliło mi sprawdzić ile jestem w stanie z siebie dać pomimo zmęczenia.
Co myślicie o różnych próbach sprawdzania swojej wytrzymałości/siły woli/ samodyscypliny? Czy może same/ami stosujecie jakieś metody na sprawdzenie tego?
Ostatnio postanowiłam sprawdzić moją wytrzymałość poprzez kąpiel w wannie z zimną wodą (najzimniejsza, jaką da się u mnie w bloku uzyskać). Pierwsze wrażenie straszne, trudno złapać oddech, po chwili już troche lepiej. Po kilku minutach dostawałam dreszczy, no i ciężko już bylo, i w sumie 10 minut wytrzymałam w takiej wodzie. Jak wyszłam to czułam że zwłaszcza moje stopy i ***** były bardzo zziębnięte. Byłam z siebie zadowolona, bo pokonałam siebie i przemogłam się i wytrzymałam. Jeśli chodzi o zdrowotny aspekt tego zabiegu to raczej nie ma znaczenia na jakość hartowania czy siedziałabym w takiej wodzie 2 czy 10 minut. Znaczenie było bardziej psychologiczne- sprawdziłam moją wytrzymałość i dyscyplinę.
Inną metodą, którą chciałam przetestować swoją wytrzymałość było robienie brzuszków jedną serią. Brzuszki które robiłam miały chyba ok. 90st. (kąt między biodrami, a podłogą wynosił 90 stopni), stopy miałam zablokowane przy podłodze, ręce skrzyżowane na piersiach. Zaczęłam takim zwykłym, umiarkowanym tempem- zrobiłam 75 brzuszków i byłam bardzo wycieńczona, ale udało mi się wykrzesać jeszcze siły na 25 kolejnych brzuszków, tym razem w bardzo szybkim tempie (najszybciej, jak byłam w stanie). Po tych stu brzuszkach wstałam i raczej wolnym tempem zrobiłam 100 przysiadów (nie były one pełne, robiłam przysiady od pozycji wyprostowanej do takieh, jakbym miała usiąść na krześle). Byłam bardzo zdyszana, bo po brzuszkach nie zrobiłam żadnej przerwy i nogi odmawiały mi już posłuszeństwa, ale postawiłam na moją silną wolę i osiągnęłam cel 100 przysiadów i 100 brzuszków bez żadnej przerwy. Chcę jeszcze zaznaczyć, że nie mam za bardzo wyrobionych mięśni, nie trenuję w żaden sposów regularnie, zdarza mi się tylko co jakiś czas (może co tydzień) zrobić kilka brzuszków. Te ćwiczeniea nie miały raczej roli odchudzania czy budowania mięśni, bo wiem, że takie jednorazowe forsowanie się nie jest zbyt efektywne, ale pozwoliło mi sprawdzić ile jestem w stanie z siebie dać pomimo zmęczenia.
Co myślicie o różnych próbach sprawdzania swojej wytrzymałości/siły woli/ samodyscypliny? Czy może same/ami stosujecie jakieś metody na sprawdzenie tego?
Krzysztof Piekarz
cordx
