PIATEK
serek twarogowy półtłusty, banan
serek waniliowy
5 migdałów
rybka na parze surówka z kisz.kap. z marchewka
serek twarogowy, banan
banan
SOBOTA
serek waniliowy, banan
sałatka jajeczna z selerem naciowym i jogurtem nat
5 migdałów
pierś z kurcz w ziołach+ brokuły z march
serek wiejski, banan
marchewka
NIEDZIELA
jajecznica z pomidorem
białko z dwóch jaj
5 migdałów
ryż brąz, sałata z bazylią i drobiem
maślanka
banan
PONIEDZIAłEK
OMLET banan
5 migdałów
bałko z dwóch jaj
rybka na parze z pomidorami
serek waniliowy
banan
WTOREK
serek waniliowy banan
5 migdałów
tuńczyk
pierś z kurcz, w ziołach brokuł, kalafior
maślanka
SRODA
jajecznica
sałatka z fetą
jogurt nat
drob.mięso miel, ryż brąz, pomidor
serek waniliowy
CZWARTEK
omlet banan
5 migdałów
białko z dwóch jaj
rybka, brokuł, pomidor
maślanka
marchew
Płeć: Kobieta
Wiek: 27
Waga: 68
Wzrost: 167
Obwód klatki: 92
Obwód ramienia: ?
Obwód talii: 80
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: praca w biegu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen, fitness
Odżywianie: diety cud
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: ?
Stan zdrowia: ?
Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 x w tyd
w pozostałe 3 bieganie i jazda rowerkiem stacjonarnym
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: /
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: cud