.::Co po FBW?::.

A staż to gdzieś w sumie 5-6 miesięcy teraz 8 tygodni wcześniej inne fbw z miesiąc i jeszcze wcześniej przed przerwą ( 2 miesięczną)ze 3 miesiące treningu dzielonego który był pomyłką więc można go nie liczyć

https://www.sfd.pl/Trening_każdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html

sprawdź to.

Albo system MASS - www.trener24.pl 

no oki pisz splita ja spadam pam o diecie /