skuteczny cios...?

Cios prosty trenuje sie zawsze niewazne czy ktos jst zaawansownay czy nie. W polskiej szkole to podstawa.

Na refleks ogolny dobra jest np. gra w kosza lub zbijaka czy dwa ognie

Paradoksalnie, bardzo dobry refleks wyrabiaja gry. Strzelanki. Co prawda twierdze, ze z refleksem czlowiek sie rodzi, ale... o ułamki setnych mozna poprawic. Dobra jest rowniez gra w łapki z kolega, albo zabawa z kotem... Uwaga na pazury
Btw. dobrze sie sprawdza rowniez trening na tempo:
czyli trener krzyczy 1: i ktos musi wykonac dwie techniki, (grunt to nie wyprzedzac tempa trenera, jak to sie czasem zdarza)

Zmieniony przez - _GandalF_ w dniu 2008-03-29 01:08:15

Ja jak zaczynalem cwiczyc boks a zaczynalem na brixton to my robili np. 4 cwiczenia po 5pow. w obwodzie po 3/4 wielostawowe, oczywiscie sie czasem zmienialo na inne. np. przysiad, podc. w op./martwy rwanie / krecenie talezem kolo glowy/przeciaganie talerza jak prz podnoszeniu mlota od bocznej lewej stopy do prawego ucha i na odwrot szybko/ lawka prosta / no i wtedy jeszcze nie znalem takiego ćw. sztangielki do ręki i wyprowadzenie szybkich prostych do przodu przez 40 sek. np. 10 kilowkami. To ostatnie ćw bardzo dużo dało mi siły (uderzeniowej) do barku i tricepsa skad idzie polowa mocy i jakos specjalnie nie narzekam na stawy moze wyjdzie za parynascie lat no ale normalni ludzie maja takie same problemy bez cwiczen wiec niema co sie zniechecac hehe.

no w łapki to niezła zabawa hehe... zanim jak stałem w klubach na bramce to miałem fuche w pubie na drzwiach. No i po gadkach szmatkach anglik zaproponował żeby grać w łapki na pieniądze do 3x za funta kiedy sie nic nie dzieje w środku. I tak wiele razy pod rząd my grali cctv nagrywa a my sie witali cały czas wymieniajac funt w lape kleji ... hehe a że szybki mam refleks a on z pracy i podpity to dorabiałem w łapki przed wejściem hehe jaja jak byk. I jeszcze drinki przynosil zebym dawal mu sie odegrac haha

Kask - na refleks przede wszystkim gruszka i pilka refleksowka na sali bokserskiej no i jazda pod prąd jest chyba najlepsza

Powód edycji -dodałem przecinek



Zmieniony przez - testloginu w dniu 2008-03-29 12:50:01

Zmieniony przez - testloginu w dniu 2008-03-29 12:50:48

troche pozno moze kontynuuje ten temat ale pisaliscie cos o jakis filmikach... macie jakies linki?
jesli chodzi o dojazd na treningi to w poblizuy mojej miejscowosci nie ma zadnych "szkol" walki. dla tego chcialbym (jedyne wyjscie) potrenowac samodzielnie
dzieki za zainteresowanie tematem

narazie powinno Ci wystarczyc:)

heh no thx