kreta+glutamina(ile?) 30min przed treningiem
kreta+glutamina(ile?) po treningu
BCAA przed snem
DNT:
kreta+glutamina rano
kreta+glutamina przed kolacja/w porze treningu
pytanie do was: czy dobrze to rozplanowalem, kiedy dawac BCAA??
do uzupelnienia diety stosuje jeszcze bialko, glownie po treningu,
lepiej stosowac bialko czy BCAA po treningu?
dodam jeszcze ze trenuje co 2 dzien, zdarza sie tez codziennie.
czy stosowac BCAA rano po dniu treningowym??
za wszystkie rady z gory dzieki
pozdrawiam