Od czego zacząć?

Witam, mam nadzieję, że mi pomożecie. A więc przejdźmy do rzeczy:
Od czego mam zacząć ćwiczyć, jestem początkujący, mam masę i chciałbym od razu zacząć trening na rzeźbę, ale czy warto?
Co mam robić? Trening ACT, FBW, BFW, czy od razu na rzeżb, a może coś innego? Mam 2 hantle 3kg i 2 10 kg, oraz ściskacze a także trenije A6W.
Z góry dziękuję.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

biorąc pod uwage sprzęt jaki masz najbardziej pasuje trening domatora

Hmmm... Wbij do działu "trening w domowych warunkach" i tam poczytaj. Jeżeli chcesz rzeźbę to widze, że zależy Ci także na redukcji :)

Więc dieta ! i aeroby/HIIT :]