CO z czym połączyć SIŁA ! POMOCY !!

Cześć wszystkim mam pytanko jak to połączyć skoro chcę trenować na siłę.

Wtorek
(Klatka Triceps Brzuch)

Czwartek
(Plecy Biceps Brzuch)

Sobota
(Barki Nogi Przedramie Brzuch)

czy inaczej pomocy !

mój plan jest taki

Poniedziałek Klata nogi
Środa triceps barki
Piątek Biceps plecy

Cześć wszystkim mam pytanko jak to połączyć skoro chcę trenować na siłę.

Wtorek
(Klatka Triceps Brzuch) ok

Czwartek
(Plecy Biceps Brzuch) ok

Sobota
(Barki Nogi Przedramie Brzuch) tutaj bym oddzielił barki i nogi osobno

pozatym sila to przedewszystkim ilość powtórzeń

na siłe rob od 4-6 powtorzen w kazdym cwiczeniu

i tyle.

Pierwsze połączenie najlepsze

nie moge juz editować.

przedramie cwicz z plecami i bicem bo w czasie tego treningu ostro je cwiczysz a w innych dniach miesien odpoczyw

plecy bic PRZEDRAMIE brzuch.

.

dziękii wam wszystkim :) temat uważam za zamknięty!