1 czy MC można robić podchwytem ???
jak chcesz to możesz robić
2 czy mogę brać tak kreatyne:
po siłowni i przed snem
przypuszczalnie tak
3 jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ???
ćwicz prawidłowo
4 ile kosztuje abonament ???(na miecha)
różnie, zależy od miasta
5 jakie wymiary ma mieć worek treningowy ???
według uznania
5 czy na każdego ekto działa koks ???
a myślisz, że sam koks przyniesie Ci efekty?
6 czy jak łącze tłuszcze zwierzęce z roślinnymi to roślinne zamieniają sie na zwierzęce ?
nie
7 wszyscy polecają mięso + ryż a ja czyt na sfd.pl ze nie powinno sie tego robić (już nie pamiętam linku ale to był wywiad z jakimś doktorem czyba)
można
8 dlaczego powinno sie pić wode na siłowni ??
żeby uzupełnic jej braki w organiźmie
9 definicja ? to jest jakiś trening na poprawę gęstości mięśni ?
jest to wypowiedź, w której informuje się o znaczeniu danego słowa
10 jak zrobić definicje ?? może FBW zdziałam coś ???
najlepiej ją napisać...
11 czy przy typowym splicie powinienem łączyć barki + nogi ?? ma to jakieś znaczenie ??? czy ten testosteron z nóg (podczas treningu sie wydziela w nogach co nie ??)bardziej rozbuduje mi barki ???
można łączyć, 2 pytanie bynajmniej głupie
12 podczas snu mięśnie mają katabolizm czy l glutamina da mi coś żeby jemu zapobiec ???
lepiej zjeść 100g sera białego
13 jak ćwicze na siłę to lepiej split typowy czy split grupa 2 x tydz ??
poznaj swój organizm, a się dowiesz
14 czytałem na pewnej stronie co mówił arnold(jeszcze wczoraj był temat "zasady" i jakiś użytkownik podał strone z której to skopiowano i tam czytałem jak arnold tak mówił) że na 1 kg ciała spozyć 1 g białka a tu wszscy mówią aby jeść 2 g na 1 kg masy ciała ?
jedz ile chcesz, ale pamiętaj, że nie wszystko się przyjmie, duzą rolę odgrywa tu genetyka
15 czy są lepsze i gorsze kreatyny ???(nie znam sie na tym ale za około rok będę może brał i chce wiedziec co nieco ) jak poznać która jest dobra(mam kupić i zjeść?) jeśli jej nie ma w dziale gdzie są odżywki ( szukałem tam i jej nie było a tu nie wolno podawać linków z allegro ) ??
nie ma gorszych i lepszych, są tylko jej inne formy. Na każdy organizm kreatyna inaczej działa, najlepiej samemu spróbować
16 jak zaczynam to od ACT(8 tyg) później do roku stażu FBW ??
a jak robie FBW to mogę 8 tyg normalne 1 tydz regeneracji i później 8 tyg werjsa ciężka z ćw złożonymi ???
zacznij act, a później fbw, hst, split... bez różnicy imo
17 hack przysiady od normalnych dużo się różnią ???
wiem że normalne przysiady są lepsze ??
niby wolne ciężary są lepsze, ale dla mnie to bez różnicy