Szacuny
31
Napisanych postów
1674
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
73472
Doctor ja troche kopalem ...
A jesli chodzi o twoje pytanie dotyczace kopa to jest takie jedno za***iste cwiczenie widzialem to na RAI 1 Byl program o wloskich klubach i przygotowaniach do sezonu.
Bedziesz potrzebowal partnera i ciezkiej pilki lekkarskiej.Pilka musi byc naprawde ciezka. Robisz tak: Partner staje jakies dwa metry od ciebie pilka lezy miedzy twoimi nogami. Musisz zlapac pilka miedzy kostkami u nog a natepnie zucic ja do rak partnerowi i tak do zmeczenia ze trzy razy. Lekaz i zawodnicy w tym programie mowili ze to bardzo wzmacnia strzal. Probowalem i dosc ciezko idzie.
Jak grasz w noge to moze mieliscie kiedys trening z pilka ktora w polowie jest napelniona woda a w polowie powietrzem. To jest tez niezle puzniej jak wezniesz zwykla pilke to tak jakby sama kleila sie do nogi a strzal tez jest jakis mocniejsz.
To by bylo na tyle jesli chodzi o jakies urozmaicone cwiczenia...
Doctor
Krzysztof Piekarz
Mariux
)
lobo
jakryc
