MASS - areha

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

2 - 6 miesięcy (5 miesiac)

II - CEL

Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU

Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

3 do 4 (dla mnie moze byc i 6x w tygodniu, dobierz mi prosze jaka jest dla mnie najlepsza ilosc dni treningowych w tygodniu)

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

Full osprzęt klub

zajrzyj na stronke www.trener24.pl a napewno znajdziesz trening dla siebie

odświezam ;)

może dokładniej : http://www.trener24.pl/Trening.aspx 

tu wskaż wybrane przez siebie parametry i znajdziesz swój trening