Co po MASS?

j/w, wlasnie koncze mass orpacowany przez michaila i bardzo sobie go chwale, poniewaz ten trening bardzo dobrze na mnie zadzialal a za okolo tydzien koncze wlasnie 6tyg cykl na nim i nie wiem jaki trening moglbym zaczac po regeneracji, btw robilem juz split i FBW by georgu

Mozesz nastepny MASS

Jezeli robilem jeden z tych planow(link daj eponizej) to moge robic drugi? czy w ogole zmieniony musi byc bo sa oba podobne

https://www.sfd.pl/Mass_medieiwil-t381499.html 

wydaje mi sie ze najlepiej by bylo zebys chociaz cwiczenia pozmienial a inne nie koniecznie wszytskie ale chociaz czesc zaeby miesnie nie przyzwyczajaly sie do jednego ruchu.

zebym ja wiedzial ktore na ktore pozamienica... tzn chodzi mi o to zeby czegos nie spartolic i potem nei zalowac.

http://www.trener24.pl/ masz tutaj link z systemami MASS

Dzieki siwetna strona przyda sie:)

Jeżeli robiłes splita - zrób FBW, jeżeli FBW - zrób splita. Z systemu MASS :)

mam taki zamiar;]