waga:(

Więc tak
to co Ty jesz to nie jest dieta
I ten instruktor Ci tak mowi , ze jest dobrze??


Powiedz jaka masz budowe ciala, bo nie wiem .

I poczytaj o odzywianiu
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

A to , ze w swieta jadlas czekolade, to normalne ja tam zjadlam prawie blache ciasta

Dajcie spokoj z tymi instruktorami, skad oni spadaja???
Ostatnio jakas dziewczyna żaliła sie, ze jej sila miesni nie rosnie, choc instruktor powiedzial, ze cwiczenia na sile miesni to 20 powtorzen 8