Trening na sprawdzenie maxów!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 922

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SpOnZ

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 380 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4937

Witam!

Ostatnie 8 tygodni wytrwale trenowałem metodą FBW 15 10 5 z artykułu Wodyna. W tym tygodniu (ostatni tydzień na CP) chciałbym sprawdzić swoje maxy (głównie martwy ciąg i wyciskanie).

Jak powinien wyglądać taki trening?? Jeżeli chce sprawdzić się w wyciskaniu lub w martwym jak rozłożyć serie i powtórzenia??
Proszę o pomoc.

Pozdrawiam

"Sorry babe, not with the lights on this month. I'm bulking." CT

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

carbon2222

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 981 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7373

poszukaj w wyszukiwarce jest taki post dokladnie ile % maks ciezaru powinno sie zakladac do sprawdzenia rekordu...

Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-31 00:28:30

lepiej byc duzym idiota niz malym ale ciota

...