Anonim
tzn ze na diecie redukcyjnej mam jesc 120g weglowodanow ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
el_diego_m
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1499
a ile wyszło Ci w obliczeniach?
...
Napisał(a)
madu24
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Tamten przykład dotyczy gościa, który waży iles tam kilogramów i przyjął ileś gramów węglowodanów na kilogram swojej masy ciała. Ty ważysz inaczej i wartośc węglowodanów przyjmiesz inną, co nie zmienia faktu, ze 1 gram węglowodanów = 4 kcal. Jasne?
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja przyjalem 2g bialka na kg masy, 1,5g ww na kg masy i tluszczy 1g na kg masy, pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
ja przyjalem 2g bialka na kg masy, 1,5g ww na kg masy i tluszczy 1g na kg masy, pozdrawiam
B.2x102x4=816
W.1,5x102x4=630(158g)
T.1x102x9=918
czyli razem raptem 2360 kcal z Twoich norm, a mi wychodzi Twoje zapotrzebowanie liczone przy lekkim wysiłku na ~2900 kcal... Poczytaj: https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 13:55:04
B.2x102x4=816
W.1,5x102x4=630(158g)
T.1x102x9=918
czyli razem raptem 2360 kcal z Twoich norm, a mi wychodzi Twoje zapotrzebowanie liczone przy lekkim wysiłku na ~2900 kcal... Poczytaj: https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 13:55:04
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no tak tyle mi wychodzi zapotrzebowanie kaloryczne :), a skad wiedziales ze waze 102kg ?:d heh, a jeszcze jedno ile powinienem pic wody na redukcji ?dzieki za odp. pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a juz wiem, przeoczylem na pierwszej stronie ankiety, sorry :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Wody więcej niz 2 litry (wliczasz w to każda herbatę z wyjątkiem czarnej i kawy), im więcej tym lepiej, ale na 6 litrach możesz sie zatrzymac 
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
Poprzedni temat
Dieta red. - proszę o sprawdzenie
Następny temat
rybka w occie - ma jeszcze białko?
