[b]Kalkulator zapotrzebowania KCAL[/b]

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 311 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3408

W zwiazku z tym ze wiele osob ma problem z policzeniem zapotrzebowania kcal, stworzylem prosty arkusz w excelu na liczenie TDEE, jest to wersja testowa w zwiazku z czym moga wystapic bledy...

Oto link download.yousendit.com/EFFE68024A2B54F0

"Trening - najskuteczniejsza forma dopingu"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Pytanie:
czas wysiłku fizycznego wpisywać minuty w tygodniu, czy dzielić minuty przez 7 i wpisywac wynik? Bo jak nie podzieliłam to mi 8000 kcal wyszło

Jak podzieliłam to już OK

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-31 15:39:37

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

.lukasar

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 311 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3408

Jesli chcesz otrzymac srednie dzienne zapotrzebowanie w stosunku do tygodnia, powinienes podzielic ilosc minut wysilku tygodniowo na 7.

Ale jezeli chcesz wyznaczyc inne zapotrzebowanie na dzien treningowy i nietreningowy to musisz obliczyc raz zapotrzebowanie z treningiem (dzienna ilosc minut) a raz bez treningu

"Trening - najskuteczniejsza forma dopingu"

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Ja sobie poradziłam

Tylko, ze dla wiekszości "zielonych"

, którzy tu wraz z wiosna zawitają to akurat może byc niejasne...
A wogóle to fajna taka rzecz jest

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-31 16:04:47

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

.lukasar

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 311 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3408

Jak jest napisane przy linku jest to wersja testowa (link bedzie aktywny tydzien) po tym czasie zbiore jak najwiecej bledow, poprawie i zamieszcze jeszcze raz z dokladna instukcja "dla zielonych", a pozatym jeszcze chyba dodam formuly na ilosc spozytego bialka, weglowodanow i tluszczy w zaleznosci roznych zmiennych (tylko znajde wiecej informacji), wersja 1.2 ruszy po kolokwiach w tym tygodniu.

SZUKAJCIE BLEDOW! :)

"Trening - najskuteczniejsza forma dopingu"

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Napisz do "nacialstwa" może, żeby Ci przypięli wątek gdzieś w widocznym miejscu...? Ja sobie wrzucę do ulubionych i będę dopinac do "porad", ok?

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

.lukasar

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 311 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3408

Jak uznaja ze jest warty podwieszenia to chyba podwiesza :)
Rob z tym kalkulatorem co chcesz... jest to wersja freeware :P

edit. musze jeszcze dodac ze uzyskana wartosc kcal nie jest po redukcji

Zmieniony przez - .lukasar w dniu 2008-03-31 16:28:28

"Trening - najskuteczniejsza forma dopingu"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat