XP + CP

mam wątpliwości...
jak to dawkować a wszędzie na forum pisze:

DT
rano cp = 4g kreatyny
przed t xp = 4,5g kreatyny <-- razem = 12,5g
po t cp = 4g kreatyny

czyli za dużo na dzień, po co aż tyle, przecież dzienna dawka to 5-10g kreatyny?

nie lepiej:
w DT i NT cp rano i przed t xp?

Bierz tak:

DT
rano cp 1 porcja (9,5gr)
Po treningu xp 1 porcja (20gr)
Dnt
Rano xp 1 porcja
w porze treningu1 porcja cp

też tak właśnie myślałem

xp przed treningiem

edit: autorze drogi
zaloz jeszcze jeden temat tego typu a poczestuje Cie banem
w jedym pytaj jak juz jeden masz
zwlaszcza ze to wkolko jedno i to samo pytanie

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-31 16:30:30