Plan 14 - latka do korekty

To jest mój plan treningowy robie te cwiczenia codziennie

2 x 15 pompek z czasem będę dokładac
3 x 15 brzuszków na ławeczce skośnej
cwiczenia z ekspanderem na biceps , triceps aż do pieczenia
basen 4 razy w tygodniu i tenis 2 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu 45-minutowe bieganie. Prosze ocenic :D

No moglbyc dodac cos wiecej, radze poczytac ulozyc plan wybierajac cwiczenia z Treningu domatora.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
i ulozyc wlasny plan, a cwiczenia wybieraj na wszystkie partie miesniowe, pamietaj ze plecy i nogi sa najwazniejsze.