...
Napisał(a)
Witam! Ile sekund zajmują Wam przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami? Bo ja robie przerwy ok. 90s, nie wiem czy to aby nie za krótko, ale ten czas, wystarczy mi do tego, aby spokojnie zrobić 10 powtórzeń w drugiej serii. Więc jak myślicie, czy to odpowiedni czas jak dla mnie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To zależy od celu i indywidualnych możliwości. Ja też przeważnie robię ok 1,5 minuty i jest dobrze.
...
Napisał(a)
Długość przerw powinieneś wyczuć sam.
Ja robię przerwy zależne od tego co i jak ćwiczę.
Przykładowo biceps mogę katować, robiąc max minutową przerwę, natomiast przy martwym robię od 1 do 2 minut przerwy.
Jednakże jest to sprawa indywidualna.
Ja robię przerwy zależne od tego co i jak ćwiczę.
Przykładowo biceps mogę katować, robiąc max minutową przerwę, natomiast przy martwym robię od 1 do 2 minut przerwy.
Jednakże jest to sprawa indywidualna.
...
Napisał(a)
zalezy jeszcze czy cwiczysz na sile czy mase na sile robisz przerwy po 3-5 minut zeby zrobic jak najwiecej powtorzen jak najwiekszym ciezarem a przy masie moze byc 90sek
...
Napisał(a)
zalezne to jest od celu treningu, wielkości grup mięsniowych, wielkości obciążeń, wytrenowania.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły