Czy to dobra rozpiska supli?

Witam,
Odzywki jakie posiadam:
TCM Olimp
BCAA Mega Caps Olimp
Dextro Juice Olimp
System Protein 80 Olimp
W dosyc sporej ilosci, wiec nie musze oszczedzac na BCAA itp.
Rozpisalem to sobie tak, ale nie wiem czy jest dobrze, prosze pomoc:

Dzień treningu:
4kaps TCM na czczo + Dextro Juice (2 płaskie stołowe) + 2kaps BCAA
3kaps TCM przed treningiem + 7kaps BCAA
3kaps po treningu TCM + Dextro Juice (4 płaskie stołowe) + BCAA 7kaps.

+ System Protein 15min. Po treningu i przed snem.


Dni nietreningowe:
4kaps TCM na czczo + Dextro Juice (2 płaskie stołowe) + 7kaps BCAA
4 kaps TCM przed snem + 7 kaps BCAA

+ System Protein wedle brakow w diecie.

Cwicze 3x w tygodniu, celem jest redukcja i poprawienie miesni, waze 82kg 176cm
Z gory dziekuje za pomoc i Pozdrawiam Serdecznie

DT
TCM 4x rano i 4x po treningu
BCAA przed i po treningu 10g

DNT
TCM 4x rano i 4x w porze treningu

SP80 wg braków w diecie lub po treningu
DJ po treningu 40g

BCAA w Dni nie treningowe zbędne

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-03-31 20:02:05

Ogromne dzieki, czyli najadalbym sie za duzymi ilosciami :) Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje za pomoc.

spoko po to tu jestem

a co do Dextro juice to są cukry proste i lubią się odkładać w tłuszcz w dużych ilościach a z tym wchlaniniem lepszym kreatyny to bzdura

heh, reklama robi swoje, najwyzej sprobuje tego a drugie opakowanie odsprzedam :)

heh, reklama robi swoje, najwyzej sprobuje tego a drugie opakowanie odsprzedam :)thx