Ile dni w tygodniu ćwiczyć ?

Witam
Mam pytanie do tych , którzy się na tym znają i wiedzą to po własnych doświadczeniach .
Czy lepiej ćwiczyć 3 dni w tygodniu ( cięższy trening , więcej ćwiczeń ) czy 4 dni w tygodniu ( trochę lżejszy trening , mniej ćwiczeń ) ??
Dziękuję za pomoc .

zależy do wszystkiego właściwie. Pytanie jest zbyt ogólne

zalezy od treningu jaki chcesz wybrac

Witam
Mam pytanie do tych , którzy się na tym znają i wiedzą to po własnych doświadczeniach .
Czy lepiej ćwiczyć 3 dni w tygodniu ( cięższy trening , więcej ćwiczeń ) czy 4 dni w tygodniu ( trochę lżejszy trening , mniej ćwiczeń ) ??
Dziękuję za pomoc .

Zle to troche napisales nie ma czegos takiego jak jakas ilosc dni w tyg, jest lepsza to zalezy od treningu od stazu od celu itd.
Czy lepiej ćwiczyć 3 dni w tygodniu ( cięższy trening , więcej ćwiczeń ) To ze jest np. 3,4,5,6dni w tyg. to nie oznacza ze taki trening jest ciezki albo lekki.

To wszystko zależy od tego jak Ci pasuje i jaki trening byś chciał. Jak FBW to moim zdaniem 3 dni w tygodniu to norma ale 4 to już za dużo.

Przy splicie to moim zdaniem 4 dni w tygodniu. 3 dni w tygodniu ewentualnie tez jest dobrym rozwiązaniem, ale wtedy treningi bywają dłuższe, więc musisz wziąć pod uwagę ile czasu poświęcasz na 1 trening.

No to tak
Ćwiczę rzeźbę .
Staż - 5 miesięcy
Waga - 78 kg
Wzrost - 183 cm

Robię na treningach :

Plecy ( 5 ćwiczeń ) , barki ( 3 ćwiczenia ) , triceps ( 3 ćwiczenia )
Klatka (4 ćwiczenia ), biceps ( 3 ćwiczenia ) , nogi ( 3 ćwiczenia )

I teraz pytanie :
Czy robić to lepiej 3 dni w tygodniu czy 4 ?