el_diego_m
czyli można zapodać twaróg z ryżem?
..po treningu
Zmieniony przez - el_diego_m w dniu 2008-04-01 23:58:59
..po treningu
Zmieniony przez - el_diego_m w dniu 2008-04-01 23:58:59
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1499
...
Napisał(a)
kojot23
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
72
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
790
walnij cycka + ryz + olej (jako tłuszcze)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1499
tak daje cały czas...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Po treningu nie dawaj warzyw, tłuszczy oraz produktów z błonnikiem.
Spowalniają absorpcję składników odżywczych przez co dochodzi do wolniejszego dostarczenia składników organizmowi = potrzebującym mięśniom. Im wcześniej się im je dostanie tym lepiej.
Spowalniają absorpcję składników odżywczych przez co dochodzi do wolniejszego dostarczenia składników organizmowi = potrzebującym mięśniom. Im wcześniej się im je dostanie tym lepiej.
...
Napisał(a)
madu24
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
daje twaróg na noc. Po treningu piję matrixa czyli mieszanke szybkich i wolnych. Wegle sobie odpuszczam i tak jestem tłuścioch 
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Martainn
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
6776
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50488
Ja po treningu piję natomiast troszkę gainerka. Ilości jednak niewielkie (dla węgli) zmieszane z odrobiną białka. Potem za pół godzinki pełnowartościowy posiłek. I tkanka zaczęła się palić już widocznie;)
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349848
ja jem lody i też spada.
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
6776
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50488
Hehehe. No niewielka ilość węgli po treningu przy całym niezłym odżywianiu nic nie zmienia. I ostatnio nawet sobie kebaba raz na jakiś czas zjem i leci waga dość mocno. I pas leci bardzo mocno;) Jestem zadowolony;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Martainn Ty to masz dobrze...
mi dawiniej waga najlepiej leciała po... kaszance 
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 08:35:57
mi dawiniej waga najlepiej leciała po... kaszance
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 08:35:57
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
6776
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50488
Niedługo zamieszczę zdjęcia przed i po;) Efekt zaskoczył mnie samego. Na brzuchu zniknęła już opona, teraz tylko trzeba wyrobić mięśnie;P
Poprzedni temat
Jak zrzucić zbędny tłuszcz z pośladków ?
Następny temat
***Zapotrzebowanie Kaloryczne***
