"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
on jest w budowie, ten link znaczy się ale podobno po poprawkach ma chodzić idealnie
...
Napisał(a)
Dobra poprawiłem sie ,przynajmniej tak mi sie wydaje :)
Zapotrzebowanie na kalorie 2300
Białko 580(145gr) We(480)120gr Tłusz(1240)138 gr
Redukcja -500
1.9:00
Płatki owsiane 100gram
Mleko
TRENING
2.11:00 po treningu
Serek wiejski 200g
Ryż biały 100g
3.13:00
Twaróg półtłusty 50gr + dwie kromki chleba razowego
4.15:00 Tu juz jestem w pracy :(
kromka chleba razowego z szynką i pomiodorem
5.17:00
kromka chleba razowego z polędwica z indyka i sałatą
6.19:00
kromka chleba razowego z pastą z makreli
Zapotrzebowanie na kalorie 2300
Białko 580(145gr) We(480)120gr Tłusz(1240)138 gr
Redukcja -500
1.9:00
Płatki owsiane 100gram
Mleko
TRENING
2.11:00 po treningu
Serek wiejski 200g
Ryż biały 100g
3.13:00
Twaróg półtłusty 50gr + dwie kromki chleba razowego
4.15:00 Tu juz jestem w pracy :(
kromka chleba razowego z szynką i pomiodorem
5.17:00
kromka chleba razowego z polędwica z indyka i sałatą
6.19:00
kromka chleba razowego z pastą z makreli
...
Napisał(a)
Wydaje Ci się, faktycznie
Wszystko stoi na głowie...
Lektura obowiązkowa: https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
Wszystko stoi na głowie...
Lektura obowiązkowa: https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
Poprzedni temat
***Zapotrzebowanie Kaloryczne***
Następny temat
Tajemniczy skład twarogu chudego?
Polecane artykuły