ułożenie suplementacji

teraz jest aktualny
cykli mialem kilka ale tak naprawde sumiennie to mialem na nitrobolonie II. mialem na xpandach ale nieprzestrzegalem diety i marne efekty.. i kilka pozostalych. teraz mam zamiar powazny cykl zrobic. z dieta i regularnymi treningami

no wiec tak poszukalem popatrzylem. i mam jeszcze storma,shocka, monohydrat z universala, zamawiam growth factor, carbo z bxa, zastanawialem sie nad bialkiem, raczej chcialem ograniczyc katabolizm nocny to mierzylem moze w night protein z treca, ale cenowo lepiej wychodzi prolongatum z bxa. bedzie to chyba lepszy wybór? bardziej wszechstronne bialko wydaje mi sie. dawkowanie w taki sposob:

DT:
rano na czczo 5g mono
podczas sniadania kaps omega-3
po 3 posilku ( 13:00) vitaplex z olimpu
30 min przed treningiem shock
10> min przed treningiem 6 g GF
bezposrednio po treningu 6g GF + 50 g carbo
15 min po treningu storm
30 min przed polozeniem sie spac 40 g prolongatum + kaps omega-3
bezpsrednie pzred snem 1 caps chela-cynku +4 capsy chela-magb6

DN
rano mono
1,5 godziny po 4 posilku storm
na noc prolo
( witaminy i mineraly tak samo)

dawki GF ok? czy zmienic bialko ?