1wszy cykl na mono + ???

Witam
Zamierzam wziąć mono będzie to mój pierwszy suplemęt.
Każdy pisze co innego , mam straszny mętlik w głowie
Do rzeczy
DT
5g mono na czczo + dextroza?? czy carbo??
5g mono przed treningiem 30 m. + dextroza?? czy carbo??
DN
5g mono na czczo + dextroza?? czy carbo??
5g mono po południu . + dextroza?? czy carbo??
Właśnie jak z dextroza brać czy nie może carbo??
Do tego
Magnez, potac b6 wapń
Coś jeszcze ?? budżet mam raczej nie ograniczony
A może zupełnie coś innego???
Dziękuje za odpowiedz

Daj sobie spokój z dextrozą, to wałek marketingowy, w żaden sposób nie wpływa na transport kreatyny. Carbo też nie wpływa, ale możesz je brać razem z jakimś białkiem jakieś 15min po treningu (niekoniecznie w formie odżywki). Jeśli masz możliwość spożycia naturalnego posiłku 30-45min po treningu, to napewno lepiej sie sprawdzi.

Magnez, potac b6 wapń
Coś jeszcze ?? budżet mam raczej nie ograniczony

Uwierz mi że nie masz proponuje dorzucić cynk, witaminki i dobre BCAA.

ale masz problemy

dt
5g rano i 5g po treningu
dnt 5g rano
proste

jak świński ogon

Dobra przestać się wyżywać
('');