...
Napisał(a)
nitro shock +_dextroza to dobre połaczenie? dorzucić do tego może musli gajnera ? mam kase a chcę przybrać na wadze.. 180cm-67 kg wagi trening na mase jest dieta> jem jak smok dużo spalam w pracy i na uczelni doradźcie jakiś rozsądny suplement do shocka
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zamiast dextrozy zakup carbBx i pij po treningu, mozesz dodać zwykłe mono i zrobic cykl!! jakis gainer moze byc ale jako uzupełnienie diety, musli gainer taki sobie same cukry proste
...
Napisał(a)
to jaki gajnerek polecasz? do tego shoka nie chcem jeszcze mono bo w samym shocku jest duzo kreatyny a organizm przyswaja 10 gram dziennie wiec reszte wydale z moczem =D
...
Napisał(a)
MASS XXL (Trec), Gainer 2 (Vitalmax), Monster MASS (Biogenix)
Zależy jeszcze od tego jakie masz niedobory w diecie
Zmieniony przez - Komandi w dniu 2008-04-01 20:37:38
Zależy jeszcze od tego jakie masz niedobory w diecie
Zmieniony przez - Komandi w dniu 2008-04-01 20:37:38
...
Napisał(a)
ile masz nadwyżki kalorycznej?
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
...
Napisał(a)
mutant mass,ultra mass (kaizen),up your mass (mph)
ponoć dobre
imo lepiej białeczko+jakieś owoce czy inne ww
ponoć dobre
imo lepiej białeczko+jakieś owoce czy inne ww
...
Napisał(a)
w normalny dzień kiedy nie pracuje i tylko msuze skoczyć na uczlenie kolo 500 ale jak mam isc na 8 h do pracy i tam nie mam czasu zjeść bo jest zapier*** bo myśle że bardzo mały... dlatego mam takie huśtawki na wadze też...
...
Napisał(a)
mało ważysz.
postaraj sie jednak zabierać jak najwiecej naturalnego żarcia -chociażby kanapki z razowcem i kurakiem...
ale z tego co widać to przydało by ci sie troche kalorii w pracy
pracowac bez posilku 8 godzin - tak masy nigdy nie zbudujesz... raczej ją stracisz.
Daj jakiegoś w miare bogatego w bialko gainera. np super whey gainer, moze być 2 razy. Do tego jakieś jabłko/a na przekąske + obowiązkowo orzechy do podjadania -najlepiej włoskie.
Dorzucasz do tego (nawet do gainera) Olej MCT -niby tłuszcz a oeganizm traktuje jak węglowodwany.
I masz jakieś tam podstawy antykataboliczne, a jak dasz odpowiednie ilsoci to i nadwyzke pożadną otrzymasz.
Z oeljem MCT ostroznie, przyzwyczajaj żółądek- bo jak dasz od razu duze dawki to bardzo mozliwe ze będzie cie bolał. Zaczynaj od 2 łyżeczek od herbaty (okolo 10g -czyli 90 kalorii )
Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-01 20:52:57
Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-01 20:54:06
postaraj sie jednak zabierać jak najwiecej naturalnego żarcia -chociażby kanapki z razowcem i kurakiem...
ale z tego co widać to przydało by ci sie troche kalorii w pracy
pracowac bez posilku 8 godzin - tak masy nigdy nie zbudujesz... raczej ją stracisz.
Daj jakiegoś w miare bogatego w bialko gainera. np super whey gainer, moze być 2 razy. Do tego jakieś jabłko/a na przekąske + obowiązkowo orzechy do podjadania -najlepiej włoskie.
Dorzucasz do tego (nawet do gainera) Olej MCT -niby tłuszcz a oeganizm traktuje jak węglowodwany.
I masz jakieś tam podstawy antykataboliczne, a jak dasz odpowiednie ilsoci to i nadwyzke pożadną otrzymasz.
Z oeljem MCT ostroznie, przyzwyczajaj żółądek- bo jak dasz od razu duze dawki to bardzo mozliwe ze będzie cie bolał. Zaczynaj od 2 łyżeczek od herbaty (okolo 10g -czyli 90 kalorii )
Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-01 20:52:57
Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-01 20:54:06
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
Polecane artykuły