Motyle

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krzycho210

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20808

A to wiosłowanie to jest ćwiczenie 4,4a i 4b w atlasie ćwiczeń tak??

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

...

avic

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1560 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32580

Ja praktycznie nie ćwiczyłem pleców nigdy.. Tzn dobry rok od zaczęcia treningów... I jak sie do tego przyłożyłem to baadrdzo duże efekty były po ok 2, 2,5 mies. Zauważalne na tyle, że znajomi sie pytali o plan treningowy.. Ale przecież wiesz, ze a) treing, b) dieta.. c) genetyka... A pozatym jeśli w ogóle cieżko Ci o mase to moze być problem

"Jeśli wrogowie cię chwalą, musiałeś popełnić błąd"
August Bebel

...

avic

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1560 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32580

Tak. I 4 i 5.Tylko rożne wersje. Jedna sztangą drugie hantlą. Oba dobre, oba zawsze ćwiczę.

"Jeśli wrogowie cię chwalą, musiałeś popełnić błąd"
August Bebel

...

krzycho210

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20808

A jesli opuszczamy sztangę to do samej ziemi czy nie dotykamy sztange o ziemie??

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

...

avic

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1560 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32580

Możesz i opuszczać i nie opuszczać. Możesz do samej brody ciągnac a mozesz wcale nie tak mocno. Nie napisze Ci od czego "pójdzie" najlepiej, musisz sam to sprawdzić. Nikt Ci nie powie co zadziała na Ciebie najlepiej...
A teraz czas włączyć regenerację. Mykam spać

Mam nadzieję, że pomogłem, pzdr Avic