Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8
Witam. Właśnie sie zarejestrowalem mam nadzieje ze znajdzie sie osoba ktora bedzie wstanie mi pomoc. Od ponad roku "mialem" problem z lewym kolanem. Wykryto u mnie zapalenie wiazdla wlasciwego rzepki tzw "kolano skoczka". Jak to zlapalem nie wiem. Poprostu pewnego dnia zaczelo bolej. Trenuje hokej i pilke nozna. Nie robilem nic od ponad 8 miesiecy. Mam za soba prawie kazda mozliwa rehabilitacje ale i tak skonczylo sie na zastrzyku ze sterydem 2x (mozna bylo tak od razu). Po pierwszy zastrzyku bylo prawie wszystko wporzadku. Przy przypływie radosci rzuciłem sie w wir treningu. Lecz niestety popelnilem blad. Za szybko nie mozna, bol wrocil. Teraz jestem po drugim zastrzyku i nie wiem co robic. Nic mnie nie boli. U lekarza bylem i jest wszystko ok. A na boisko ciagnie.
I tu własnie jest miejsce na moje pytanie. Nie wiem jak trenowac przez pierwsze pare tygodni aby wdrozyc sie na nowo w trening i przy okazji wzmocnij wiazadlo. nie wiem kiedy moge wyjsc na boisko i czy moge na jakies 20, 30 minut lub na lodowisko. Jezeli jest ktos wstanie mi cos poradzic bede bardzo wdzieczny.
Szacuny
5
Napisanych postów
845
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14892
Powinieneś o to spytać prowadzącego cię lekarza. Ale na pewno będziesz musiał zaczynać spokojnie. Jakieś bieganie i rozciąganie, później stopniowe wdrożenie się w treningi i w końcu powrót do normalnej gry. Daj Sobie czas.
Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.
Szacuny
308
Napisanych postów
3172
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21170
Właściwa rehabilitacja wygląda tak, że w ramach odpowiedniego cyklu treningowego pod nadzorem fizjoterapeuty przechodzisz do ćwiczeń specyficznych dla uprawianego sportu. Czy dalej jesteś pewien, że miałeś "wszelką możliwą rehabilitację"? Czy też pomyliłeś rehabilitację z fizykoterapią, która może nie mieć większego znaczenia w Twoim przypadku?
Szacuny
17
Napisanych postów
150
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1381
zibiKP ja mam kolano skoczka od 7 miesięcy. Mógłbyś dokładniej napisać co zrobiłeś że było wporzo? Jak wolisz to mozesz na gadu 7652220. Równierz byłbym wdzięczny:)
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8
wiesz robilem wszystko co mi doktorzy kazali. czyli kazda rehabilitacja ktora miala na celu zmienjszenie stanu zapalnego. ale teraz zaluje bo moglem odrazu isc na zaszczyk i moze by bylo wszystko wporzadku. teraz napewno mam jakies zwyrodnienia. stanu zapelnego nie mam ale na usg cos tam jeszcze widac (prawdopodonie wlasnie jakies zwyrodnienie) pobolewa dalej. w sumie jeszcze nie moge powiedziec ze jest ok ale mam nadzieje ze jestem bliski. na basen musze chodzic wzmacniac ta noge ale z czasem cieszko. idz moze na zastrzyk ktory pomoze napewno a potem jeszcze wzmocnienie nogi. na razeie nic wiecej Ci powiedziec nie moge bo na 100% zdrowy nie jestem