Wyciskanie na plaskiej- Problem

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 898

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dzejzoon

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 104 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1050

Moj klopot polega na tym iz 55kg potrafie wycisnac 10 razy a kiedy dokladam po piatce ledwo raz wyciskam to 65..czy tak powinno byc? jesli nie to czym moze byc to spowodowane? Czy powinienem zmniejszyc progresje?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

grom141

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 108 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2033

Hmm.. a może właśnie zacznij od większego ciężarku na początek a potem zchodz do na doł

...

dzejzoon

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 104 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1050

regresja? sprobuje..ale czy wtedy na rozgrzewke wczesaniej robic cos mniejszym ciezarem czy odrazy jechac z tym maksymalnym?

...

grom141

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 108 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2033

Nie nie.. nie od razu na maksymalnym jak rozgrzewka to ona Cię ma właśnie przygotować do dźwigania ciężkich ciężarów wiec z lekkimi

...

stachers

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 546 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3691

wyciskanie małego ciężaru podczas rozrzerwki to tylko jej część...

poczytaj tutaj o tym jak powina wyglądac prawidłowa rozgrzewka.

https://www.sfd.pl/Poprawna_rozgrzewka_-_przeczytaj_!-t394220.html

możesz spróbować z regresją, bądź minejsza progresją.
pzdr.

...