MASS krugera

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

* 2 - 6 miesięcy

II - CEL

* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III - RODZAJ TRENINGU

* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 3 do 4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka płas.skos., drążek, wyciągi)

Z góry dzięki.

Dzięki za wyczerpującą odpowiedz

skorzystaj z trenera http://www.trener24.pl/Trening.aspx 

harnaś1990, nie prosiłem o taką pomoc.