Wojtas584
I STAŻ
1 miesiąc
II CEL
Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENIGU nie wiem co lepsze -split czy FBW -doradź mi coś jeśli możesz a jeśli nie to sie zdecyduje na coś
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
2 do 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Full osprzęt -klub
DODATKOWE INFORMACJE
Mam 24 lata i jestem osobą dość niską -172 cm i raczej szczupłą, mam 65 kg, aby uzmysłowić jak "cieńki" jestem powiem, że mój biceps w chwili obecnej ma 30,5 cm.W dodatku nie moge w zasadzie przybrać na masie -przez ostatnie pare lat moja waga pozostaje praktycznie na niezmiennym poziomie.
Nie zależy mi na tym aby być wielkim, chce być po prostu większy i wyrzeźbiony, przybrać na masie pare kilo ,ale żeby to były mieśnie, ładnie zarysowane, a nie "kawał ciała" . Nie daję rady utrzymać diety ponieważ nie mam pieniędzy w nadmiarze oraz studiuje poza miejscem zamieszkania i poza obiadami przywiezionymi z domu nie kombinuje z posiłkami .
Z góry dziękuje i pozdrawiam.
1 miesiąc
II CEL
Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENIGU nie wiem co lepsze -split czy FBW -doradź mi coś jeśli możesz a jeśli nie to sie zdecyduje na coś
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
2 do 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Full osprzęt -klub
DODATKOWE INFORMACJE
Mam 24 lata i jestem osobą dość niską -172 cm i raczej szczupłą, mam 65 kg, aby uzmysłowić jak "cieńki" jestem powiem, że mój biceps w chwili obecnej ma 30,5 cm.W dodatku nie moge w zasadzie przybrać na masie -przez ostatnie pare lat moja waga pozostaje praktycznie na niezmiennym poziomie.
Nie zależy mi na tym aby być wielkim, chce być po prostu większy i wyrzeźbiony, przybrać na masie pare kilo ,ale żeby to były mieśnie, ładnie zarysowane, a nie "kawał ciała" . Nie daję rady utrzymać diety ponieważ nie mam pieniędzy w nadmiarze oraz studiuje poza miejscem zamieszkania i poza obiadami przywiezionymi z domu nie kombinuje z posiłkami .
Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
