życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
skalar! sog wszedł jak w maslo dzieki
...
Napisał(a)
Jedzenie pokarmów przetworzonych w tym białego ryżu jest niczym nie uzasadnionym pozbywaniem się naturalnych witamin i iminerałów.A ileż ten ryż brązowy później się wchłonie 10-15 minut.Pozdrawiam.
rower1
...
Napisał(a)
a ja mam takie pytanko czy taki posilek skladajacy sie z 450g warzyw mrozonych duszonych na patelni z piersia kurczaczka + troche sosu sojowego nadaje sie na posilek po treningowy a zarazem ostatni posilek dnia? jestem w fazie redukowania sie :) oraz inne pytanko czy w czasie redukcji wszystkie posilki(poza po trenigowym) powinny zawierac ta sama liczbe kalori oraz te same btw czy ten przed treningiem powinien byc obfitszy i jezeli tak to jak bardziej obfitszy od innych ?
lekarstwo od trucizny różni tylko dawka
...
Napisał(a)
Skalar, ja stosuje taki chwyt przed treningiem i nie wiem czydobry 4 jajka (jajecznica) plus 100g płatkow owsianych gorskich jest to moj pierwszy posiłek i zarazem przed treningowy, co o nim myslisz ?
Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.
Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.
Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.
...
Napisał(a)
MaxWhite na 1 posilek ciezko ze zrodlem bialka, bo nie sadze zeby Ci mieso smakowalo wtedy Mozesz dac ser bialy polaczony w wpc, jaja z wpc, lub pewna ilosc zoltek i bialek jaj.
endorush mimo wszystko po treningu powinienes dac jakies weglowodany. Najlepiej jak przeniesiesz trening posilek wczesniej.
Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-11 11:13:04
endorush mimo wszystko po treningu powinienes dac jakies weglowodany. Najlepiej jak przeniesiesz trening posilek wczesniej.
Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-11 11:13:04
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
tylko ja prace bede konczyl o 17 i wtedy jem 4-ty posilek wiec trening robie tak kolo 18.30 narazie inaczej nie moge, prosze o jakies porady jak jesc po treningu godzina 24-23 musze juz spac :)
Zmieniony przez - endorush w dniu 2008-07-11 11:51:47
Zmieniony przez - endorush w dniu 2008-07-11 11:51:47
lekarstwo od trucizny różni tylko dawka
...
Napisał(a)
zjedz po treningu posiłem składający sie z wegli i białka, i przed snem posiłek z samego białka z dodatkiem tłuszczu.
możesz zakupic ZMA
możesz zakupic ZMA
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
Poprzedni temat
Mam dużą nadwagę -potrzebuję rady
Następny temat
>>>Zdjecia, Dieta, POMOCY, Moja siłownia<<<<
Polecane artykuły