Stosowałeś koksy? Pytam serio, bo często one są przyczyną bólów stawów. Przy nieodpowiedniej diecie i braku wspomagających organizm specyfików osłabiają stawy i kości. POza tym 100kg w Twoim wieku to dobry wynik, wręcz za dobry
a tutaj masz coś o rozgrzewce,
jak widać należysz do grona osób o których pisałem w arcie
https://www.sfd.pl/Poprawna_rozgrzewka_-_przeczytaj_!-t394220.html
pzdr