Mam do was prosbe, o ulozenie mi diety ...
Teraz jestem w trakcie choroby ale za 5 dni bede zdrowy :)
Prosze o napisanie mi calej diety, a nie mowienie jedz wszystko co ci mama podsunie ...
Mam 14 lat, 170cm wzrostu, 65 kg wagi ...
Potrzebuje dobrej diety/planu odzywiania by miec duuuzo sily :D
W gre wchodza wszystkie owoce i warzywa, nie mam zadnych uczulen, itp itd ...
Jest tez jeszcze 1 problem.
Gdy stoje wygladam na osobe szczupłą, natomiast gdy usiade dzieje sie cos niesamowitego, brzuch robi mi sie jak u strasznego grubasa, sa 3 ogromne fałdy ...
Co to jest?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 65
Wzrost: 170
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: od 8 srednio do 14 jestem w szkole, po tym mam czas na cwiczenia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W cieple miesiace gram w rugby
Odżywianie: Jem wszystko, mam czasem opór do warzuw ale potrafie sie przelamac
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Alergi na produkty niemam wogole
Stan zdrowia: Przechodze teraz zapalenie płuc
Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 dni w tygodniu do 2h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowalem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie
Stosowane wcześniej diety: Zadne
...