Do oceny:
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 2s
Triceps: francuz 2s
łydki: wspiecia na palce 2s
dwugłowe: uginanie nóg leżąc 2s
martwy ciąg: 2s
odwrotne rozpietki na maszynie: 2s
Staż 20 miesiecy.Nie za dużo serii?w jakiej kolejnosci wykonywac?
sogi za wypowiedzi.
Pozdr.