Jak ćwiczyc aby być"nabitym"

Witam serdecznie,mam takie pytanie otóż,czesto widze kolesi na ulicy "nabitych"czyli nie sa chudzi,nie są karkami lecz wygladają jak"pit bulle"Są nabici mają dośc duże mięśnie,żyłka na bicepsie,żyłka na barkach zero tłuszczu i wygladją tacy "nabici"
Jak cwiczyc pod takim katem przy budowie Ekto?a może to zalezy od genetyki?prosze o odpowiedz

masssa massssa massssssa i tyle

jak wyżej
odpowiedni trening , dieta i suplementacja i będziesz tak wyglądał oczywiście to wymaga czasu

Masa do żadanego przez Ciebie poziomu a potem redukcja i będzie ładnie


Ale to wszystko tak łątwo nie wygląda jak sie pisze ,tutaj potzrebna konsekwencja dobry trening i dieta

pozdro

i lata

Dobra, a trening gęstościowy może przyczynić się do wzrostu masy(wagi) bez wzrostu obwodów? Powoduje on większe ubijanie się mięśni czy tylko je oczyszcza z syfu i ładnie uwydatnia?

przecież te typowe nabite łyse pałki ostro koksy na******lają, ot cała filozofia, dlatego też tak wyglądają ;)

Jemu nie chodzi raczej o łysoli ale o zwykłych mezomorfików chodzących po ulicach, którzy od czasu do czasu mają trochę ruchu/pracy fizycznej Mezomorfik ma to do siebie, że wygląda na nabitego często.