mono+tcm+carbo ostateczna wersja

Witam,
Posiadam te 3 wyżej wymianione produkty.
Carbo, mono - w prochu
TCM- w megacapsach
Wszystko firmy olimp.
Planuje brac w niżej rozpisany sposób. Prosze kogos kto ma o tym pojęcie żeby poprawił to co będzie źle.
DT
Rano na czczo 5 caps TCM
pół godziny przed treningiem 35g carbo
po treningu 5g mono+35g carbo
DNT
Rano na czczo 5g mono
i tu pytanie czy 5 caps TCM brac przed snem czy w godzinach w którym ćwicze w DT?

Bardzo prosiłbym was o ewentualne skorygowanie błędów.
Z góry dzięki i pozdro

DT
Rano na czczo 5 caps TCM
PO treningiem 5g mono + 35g carbo

DNT
Rano na czczo 5g mono
5 caps TCM godzinach w którym ćwicze w DT

Carbo tylko po treningu i tcm mozesz dac dawke 4caps.

dokupie jeszcze na ten cykl tauryne 150 megacaps. Ile capsów dziennie tego brac i w jakich porcjach, o jakich porach??