Cykl na PH - Hempolin... Dieta/Suplementacja do oceny itd.

Witam.

Mam zamiar ruszyć z nowym ph StarMarka, kilku kumpli wzięło i efkety piorunujące. O wiele lepsza sucha masa mięsniowa od massdrolu, superdrollu, halodrollu i innych ph, dlatego decyduje sie na hema. Towar poważniejszy chce wziąc na przyszłe wakacje.

1.WIEK: 22
2.WAGA: 80kg (zaczynałem 2 lata temu mając 65kg)
3.WZROST: 184
4.WYMIARY:
BICEPS: 37
KLATA: 105
UDO: 58
TALIA: 85
5.STAZ NA SILOWNI: 2lata
6.DIETA
BIALKO: ?
WEGLOWDANY: ?
TLUSZCZ: ?
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100 tabletek półtora roku temu bez sensu, bez zastanowienia...po niej od razu kreatyna z tribulusem.
8.TRENING: 3 razy w tyg.
9.CEL CYKLU: sucha masa.
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF: 25%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik
13.STAN ZDROWIA: bdb
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak


Trenuje od 2 lat i odzywiam sie regularnie. Smaże tylko na pamie. Nie jem słodyczy. Mocny rygor. Zero słodkich napojów typu fanta.

1 posiłek:
80g płatków owsianych
50g białka Whey na wodzie
10g rodzynek
5g oleju z oliwek

2. posiłek
120g cycka smażonego na pamie.
100g ryżu brązowego
30g warzywa

3.posiłek
120g cycka gotowanego
100g makaronu pełnoziarnistego
30g warzywa

4.posiłek
150g twarogu
50g ciemnego pieczywa
30g warzywa

5. posiłek
60g białka Whey na wodzie

6. posiłek
150g tuńczyka w sosie własnym z puszki


Do tego mam dobra suplementacje. Łącznie 25 aminokwasów pełnokompleksowych dziennie między posiłkami, po treningu BCA, Magnez 250mg, przed snem ZMA, witaminy Special Two, pije węgle VEXTRAGO na treningu.

TRENING: 3 razy w tyg, przed i po treningu 15min aerobów. (bieżnia, rower, wiosła) co drugi trening brzuch.
1. klatka, biceps.
2. plecy, triceps.
3. noga, barki.

pytania:

1. Jak dieta i suplementacja?
2. Jak zacząć cykl? Czy tak po prostu czy może najpierw zrobić miesiąc na klasycznej mono kreatynie? Ktoś mi podpowiedział, że dobrze jest się na niej rozkręcić przd ph.
3.Czy w trakcie brać jakąś osłone dla bebechów?
4.Co po nim? Jakiś odblok?

dzięki.

EDIT: wycialem link

Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-04-03 20:51:29

Czy ktoś pomoże?
Najbardziej interesuję mnie czy muszę się odblokowac po hemapolinie.

napisz cos wiecej o efektach hemapolinu
sam prawdopodobnie zaraz sie tym bede zajadal

bedziesz to bral solo?

Hemapolin solo. Bez łączenia z innym PH i SAA.

1t 10mg dni potem 20mg
2t 30mg
3t 30mg
4t 30mg

Potem Nolve przez 3tyg.

1t 40mg
2t 20mg
3t 10mg

Nieatpliwie do tego:
- Białko,
- Gainer,
- aminokwasy pełnokompleksowe,
- BCA,
- l-arginina,
- ZMA,
- Magnez w fiolkach,
- witaminy Special Two
- glutamina

i dobra dieta.

Napisze po skończeniu co i jak. Dużo moich kumpli czeka az skoncze bo mało kto to łykał a recenzje zza oceanu dobre. Zobaczymy.

i jak tam xzohex po cyklu z hemapolinu. jak efekty??? ile kg przybylo, ile siły, jak wymiary??