boks tajski

Witam jestem tu nowy.ćwiczę tajski boks 2 lata i od stycznia zaczołem chodzić na siłownię.Mam pytanie czy ćwiczenie bicepsa i przedramion.nie zwolni moich uderzeń,bo mój trener mówi mi żeby uderzenie było silne i szybkie to musi być mocny triceps.Czy wiec jak będę ćwiczył biceps i przedramie to moje uderzenie będzie wolniejsze???.PRosze o pomoc

Same ćwiczenia nie zwolnią twojego ciosu o ile nie bedziesz robił małej ilości powtórzeń.Ale nagły skok wagi może odrobine cię spowolnić.Więc wyznacz sobie priorytety i dostosuj do tego trening .Pozdrawiam

chodzi mi głównie o to żeby po cwiczeniu bicepsa i przedramienia-ćwiczę na mase.Nie zwolniło mi to mojego uderzenia.cwicze klatke plecy barki i tricepsy.i zamierzam do tego dodac bicepsy i przedramiona.ale właśnie nie wiem tak zrobić

sry że pisze nast posta.Ale stawiam na szybkość bo mój trener mówi że ci co np łamią cegły .wykorzystują szybkość nie siłe.to prawo fizyki im szybciej tym wieksza energia.Więc moim zd znokałtować można kogoś też po przez szybki i celny cios a nie silną ręke

nie chodzi tu o szybki cios,czy celny,czy silny lecz o wszystko na raz idealnie zgranie i połączenie tych elementów.
co do treningu na siłowni,to jak najbardziej pomagają ale muszą być odpowiednio wykonywane.

NO to jak.Mam cwiczyć biceps na siłę?czy jak?z tego co napisaliście mam nie ćwiczyć na mase.Tak?poradzcie coś

Na forum na szczescie jest wyszukiwarka, mozna wyszukac posty z danego dzialu...
Np. wpisz sobie 'siłownia' w uderzanych
Troche jest juz na ten temat napisane.

Dobra dzięki już przynajmniej coś wiem.